Все новости сайта

Какую кардиотренировку выбрать, чтобы укрепить сердце, но не убить суставы? Как понять, что нагрузка слишком велика для нервной системы? И как вообще планировать циклы занятий, чтобы не сорваться и не травмироваться? Доктор медицинских наук Игорь Борщенко отвечает на эти вопросы простым языком – с тестами, схемами и конкретными примерами.

Издание адресовано самому широкому кругу читателей. В первую очередь тем, кто чувствует, что живет «на автомате», кто устал от внутренней пустоты, кто не знает, чего хочет на самом деле, кто тонет в чувстве вины или носит в себе обиду годами. Книга будет полезна и тем, кто только начинает свой путь к осознанной жизни, и тем, кто уже идёт по нему, но нуждается в поддержке и ясных ориентирах.

Если рядом с вами есть «колючие» люди: вспыльчивые родители, обидчивые дети, конфликтные коллеги или вечно недовольные родственники — вы знаете, как трудно сохранять спокойствие. Эта книга поможет вам перестать реагировать на «иголки» и научиться выстраивать теплые, уважительные отношения даже с самыми сложными людьми. Вы научитесь снижать напряжение, управлять конфликтами и заботиться о других, не жертвуя собой.

В книге рассматриваются вопросы, связанные с обучением робототехнике в школах, на примере использования конструктора Lego® Mindstorms® EV3 в задачах подготовки школьников к таким соревнованиям, как механическое сумо, кегельринг, лабиринт и следование по линии.

Дофамин давно и прочно носит звание гормона счастья, но наука знает: это заблуждение. Нейробиологи установили, что он отвечает не за удовольствие, а за предвкушение награды, за значимость стимулов и за готовность прилагать усилия. Дофамин заставляет нас действовать, учиться на ошибках, закреплять привычки, и он же лишает всего этого. Именно этот гормон виновен в выгорании, прокрастинации и потере мотивации.

Доктор Лела Алеманн, доктор медицинских наук, практикующий дерматолог и диетолог, один из ведущих специалистов Германии превратит поиски идеальной бьюти-рутины в стройную научную систему. Ее книга – комплексный план действий для сохранения красоты и молодости кожи, который охватывает четыре ключевых направления: осознанное питание, качественный сон, физическую активность и грамотный уход.

Эта книга – современный учебник о работе с избыточным весом и ожирением через физические нагрузки и изменение образа жизни, ориентированный на доказательную практику. В ней объединены научные основы (эпидемиология, механизмы ожирения, роль физической активности) и прикладные инструменты для фитнес-тренера и инструктора лечебной физкультуры.

В настоящее время социальные сети являются важнейшим средством коммуникации специалиста, а также инструментом выстраивания эффективного взаимодействия с коллегами, гражданами, сообществами в интернет-пространстве. Социальные сети являются также инструментом управления и используются для решения задач, как в рамках личной профессиональной деятельности, так и деятельности организации в целом.

В учебном курсе представлены методика тестирования содержания неадаптированных текстов авторов немецкоговорящих стран, грамматика в таблицах. Цель курса - расширение лингвистической компетенции обучающихся на основе страноведческих реалий немецкоговорящих стран. Уровень владения языком - А1.

В книге рассматриваются наиболее распространенные модели речевого общения и стратегии коммуникативного поведения британцев и американцев, основанные на особенностях их мировосприятия и традиций, и даются пошаговые рекомендации в отношении соблюдения норм ведения беседы.

Геркулес и Мегара проводят мирный день у реки и вдруг замечают, что все вокруг стало золотым. Они отправляются вверх по течению, чтобы найти источник этой трансформации. Вскоре они вступают на территорию, охваченную золотой лихорадкой. Горы изрыты взрывами, пустыни гудят от звуков кирки, а искатели богатств копаются в земле повсюду. Однако за блеском скрывается проклятие, которое свело с ума могущественного речного бога и угрожает природе и жадным людям. В игре есть режим Relaxed.

Добро пожаловать в милую, нарисованную вручную игру жанра поиск. Помогите персонажам найти их потерянные предметы по всему уютному городу.

Полковник Вальтер Николаи считается создателем немецкой разведки и контрразведки. На его долю выпала поистине необычная судьба слава самого успешного руководителя разведки начала века, «самого хитрого шпиона Европы», взлет к вершинам тайной власти, напряженные годы противостояния со спецслужбами Англии, Франции, России, США. По окончании Второй мировой войны Николаи был вывезен в Москву...

Какими были первые христиане, во что они верили, как жили, чем отличались от своих соседей-язычников? Какие верования и практики существовали в древности, но не сохранились до наших дней и почему исчезли? Верно ли, что история церкви была в значительной мере написана победителями в конкурентной борьбе идей , и почему верх взяли именно они? Откуда, собственно, мы можем всё это узнать и насколько точны наши современные реконструкции? Не говорят ли они порой больше о нас самих, чем о первых христианах? Размышлениям над этими вопросами посвящена новая книга библеиста Андрея Десницкого.

Идея «полистории» (которую в данном случае можно понимать двояко – как разнообразие рассказов о событиях и явлениях прошлого, но и как разнообразие самих этих событий и явлений) очень подходит к нашему замыслу. История средневековой Европы не может быть ничем иным, как polistoria, – и в силу необозримой множественности возникающих, порой обрывающихся, порой выявляющихся опять, но вновь теряющихся сюжетов, и благодаря бесчисленным возможностям поведать о них тем или иным образом. Поэтому мы и решили поместить слово, изобретенное в XIV столетии каноником римской церкви Санта Мария Ротонда (более известной под своим исконным – еще языческим – именем Пантеон), на обложку нашей книги. Единственно, чтобы знатоки древних языков не отвернулись от нее высокомерно, даже не открыв, мы заменили авторское написание «Polistoria» на слегка иное – принятое со времен возрождения классической образованности, до которого Каваллини немного не дожил. Вот так собрание наших исторических разысканий и получило в итоге свое единственно верное название – Polystoria.

Многочисленные научные труды и музейные выставки убеждают нас, что об истории человечества известно почти все и практически на любой вопрос у историков есть ответ. Однако если мы всмотримся в далекое прошлое более пристально, то обнаружим там множество противоречий и не стыковок. Почему, например, живописцы Средневековья изображали античных персонажей, как своих современников, в соответствующей времени жизни художника одежде?

Более ста лет назад Орисон Марден сформулировал идею, которая легла в основу всей мотивационной литературы. Его книга стала ярким манифестом новой философии. Марден выяснил, как закалить силу воли через настойчивость, дисциплину и умение держать курс вопреки сомнениям. Он рассказал об этом на примере военачальников, государственных деятелей, ученых и изобретателей – людей, чья решимость стала источником их достижений.

«Военные тайны ХХ века» - лучшая военная серия издательского дома «Вече» отражает все грани военных конфликтов жестокого и кровавого ХХ века. Но основное место в серии занимают книги, посвященные Второй мировой и Великой Отечественной войне. Серия представляет собой документально-художественную литературу о военных тайнах, секретах, загадках.

Haskell – это мощный и красивый, но непростой функциональный язык программирования. Он запрещает опасные действия, которые обычно приводят к дефектам и краху программ и побуждает программистов сосредоточиться на простых функциях, четко определенных поведениях и правильных высокоуровневых абстракциях, избавляя их от утомительной отладки и рефакторинга кода.

За много веков до появления современной медицины животные умели исцелять себя природными лекарствами. Опираясь на наблюдения ведущих ученых со всего мира и собственные исследования, автор книги, нидерландский биолог Яп де Роде, приводит удивительные примеры самолечения у животных и задается вопросом, является ли это поразительное поведение выученным или врожденным...