Руководства

Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется второй подбородок? Такуро Мори убежден, что причина всех этих проблем не в возрасте и плохой наследственности, а в неправильном образе жизни. Он предлагает пересмотреть свои привычки и освоить простой, но эффективный массаж «Когао».

Дизайн интерьера состоит из сотен правил и миллиона мелочей. Но нет ни одного ресурса, где они были бы описаны. Многие даже не сформулированы, приходится искать информацию по крупицам. Еще до начала ремонта можно сойти с ума от разрозненной информации и попыток рассчитать бюджет.

Автор – известный фотограф – в легкой и доступной форме щедро делится с читателем своим богатейшим опытом. Все рекомендации и советы иллюстрированы великолепными фотографиями. Книга предназначена главным образом начинающему фотолюбителю. Некоторые аспекты могут представлять интерес и для продвинутого любителя фотографии.

Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности.
Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя тотальной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовности выложиться на все 100 %, а взамен вы обретете нового себя. И вам не захочется обратно.

В данном учебном пособии рассматриваются базовые способы и технические приемы создания элементарных геометрических моде­лей в 2D и 3D пространстве в графической среде AutoCAD, их редактирование, построение трех­мерной модели объекта по его проекциям на комплексном чертеже и генерация проекционных видов на основе имеющейся ЗО-модели. Пособие содержит необходимые упражнения для самостоятельного освоения материала и варианты заданий для выполнения на практи­ческих занятиях.

Переиздание труда Н.И. Тарасова, одного из корифеев педагогики в области балета. Это руководство для тех, кто занят обучением танцевальному искусству, охватывает все стороны педагогического процесса: основы классического танца, его цели и задачи, планирование работы педагога и учет успеваемости, эстетическое воспитание учеников, подбор музыкального материала для уроков.

Данное учебно-практическое пособие посвящено одному из направлений обеспечения безопасности — противодействию нападениям с использованием снайперов. Оно представляет собой собрание опорных конспектов по темам: особенности тактики киллеров-снайперов, оружие и снаряжение снайпера, особенности маскировки в городе и лесной местности, организация противодействия снайперу подразделениями охраны и другое.

Семиструнная гитара - народный инструмент, созданный в России. Об этом должен помнить каждый начинающий гитарист. Помнить и пропагандировать гитару, расширять свой репертуар, обращая внимание прежде всего на произведения народной и советской музыки.

Иллюстрированное руководство содержит подробную информацию по вопросам повседневной эксплуатации,регулярного технического обслуживания и текущего ремонта автомобилей Лада Гранта (2190, 2191) с 8- и 16-кл. двигателями. Дано описание особенностей конструкции и ремонта различных модификаций.

Из этой книги вы узнаете о том, как нужно заботиться о новорожденных котятах по мере их взросления: чем и как кормить, как поддерживать здоровье и тепловой режим, как правильно социализировать и провести адаптацию в соответствии с обстоятельствами и состоянием, в котором питомец находился до того, как появился в вашем доме.

Книга от автора бестселлера "Цветочный сад. Год в окружении прекрасных растений" наполнена незаменимыми советами и сотнями ярких фотографий, которые приглашают к жизни, наполненной цветами, и станет прекрасным подарком для всех, кто любит цветы и книги по домашнему декору. Это великолепное и исчерпывающее руководство по всему, что вам нужно знать, чтобы создавать свой собственный невероятный цветочный декор в течение всего года, независимо от того, собираете ли вы цветы на своем участке или покупаете их в цветочном магазине.

Познакомьтесь с человеком, который помог избежать финансовых проблем миллионам людей. Дэйв Рэмси воплощает собой классическую американскую мечту — начав с нуля, он создал суперуспешную консалтинговую компанию, которая не только устояла во время кризиса 2008 г., но и преуспела. «Покажите мне деньги!» — о том, как удалось добиться таких результатов. Это первое полное руководство по ведению бизнеса, которое заряжает драйвом и заставляет действовать.

В книге излагаются основы русского стиля рукопашного боя, включающего также лучшие достижения зарубежных систем самозащиты. Большое внимание уделяется общей физической подготовке, рассказывается о строении человека.

Книга американского автора Генри Симпсона рассчитана на обучение начинающих пользователей персональных ЭВМ основным навыкам и приемам квалифицированной работы, методам «удобного» программирования. Открывает пользователю-непрофессионалу важные элементы технологии и искусства программирования. Проиллюстрирована примерами программ на Бэйсике.

Эту книгу написал практик российского YouTube. Создатель более 20 успешных каналов для бизнеса Николай Велижанин рассказывает, как монетизировать свои знания и навыки, удержать аудиторию и вырастить конверсию, не отстать от трендов и балансировать между хайпом и пользой для подписчиков. Автор предлагает пошаговое руководство по развитию YouTube-канала – от идеи до успешного проекта с миллионами просмотров и стабильно растущим доходом. Подробные инструкции, примеры из личного опыта и яркие иллюстрации помогут даже новичкам разобраться в тонкостях аналитики, правилах SEO-оптимизации и настройке рекламных кампаний.

Книга посвящена теории черно-белой репортажной фотографии. Прежде всего проблемам фотографической композиции, вернее — роли композиции в творчестве фотографа. В связи с этим в книге затронуты вопросы психологии зрительного восприятия, в том числе движения глаза при восприятии плоского изображения. Рассматриваются специфика фотографии, отношения документальной и художественной фотографии, построение языка изображения. Предлагается классификация видов репортажной фотографии, а также принципы оценки и анализа фоторабот.

Используя практики для преодоления стресса и методики для повышения психологической устойчивости, описанные в данном практическом руководстве, читатели научатся менять свое восприятие и заменять стыд, тревогу, депрессию и низкую самооценку заботой о себе, чувством защищенности и уверенности в себе.

Пособие может использоваться для стационарного и дистанционного обучения при изучении следующих дисциплин: Программирование на языке высокого уровня, Человеко-машинное взаимодействие, Объектно-ориентированное программирование. Основное внимание в пособии уделено языку программирования HTML, технологии CSS, языку программирования javascript, графическому редактору Adobe Photoshop, технологии мультимедиа.

Книга об одном из популярных видов единоборств - борьбе дзюдо. Рассказывается о технике и тактике борьбы, режиме дня, питании, гигиене спортсменов, средствах самоконтроля и восстановления, о мерах по предупреждению травматизма, правилах соревнований.

Предлагаемая читателю книга раскрывает новый подход к решению задачи улучшения показателей в контрольном упражнении «прямой шпагат». Новизна предлагаемой методики заключается в том, что акцент делается на упражнения силовой направленности на средних, больших и максимальных амплитудах в отличие от традиционного метода систематического растягивания расслабленных мышц.