спорт

Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник – и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы.

Это было давно, когда я тренировался под руководством одного мастера. Мы часто встречались по пути на тренировки, вмести шли в додзё, тренировались четыре часа, в перерывах пили чай за импровизированным столом в виде пары длинных школьных лавок и вместе возвращались по домам с теми, кому было по пути.

Это важно для начинающих. Если ты решил начать бегать, первый раз беги 10 минут. Дальше увеличивай время постепенно, пока не дойдешь до сорока минут бега. Если ты спокойно бежишь сорок минут без остановки, значит все, можно переходит к учету километров, дистанций, скорости, темпа и так далее. Если ты сразу начнешь думать в километрах и, не дай бог, сравнивать свой первый забег с марафоном, тебе может показаться, что все это пустая затея, что это невозможно.

В этой книге описывается комплекс простейших гимнастических упражнений, позволяющих тренировать основные мышцы тела без использования отягощений, тренажеров и других снарядов. В этой «простой гимнастике» используется, главным образом, вес собственного тела. Помимо комплекса упражнений, в книге даются советы по проведению тренировок, режиму, питанию и другая полезная и интересная информация.

В брошюре рассказывается о рациональном режиме труда и отдыха, даются конкретные рекомендации, как правильно распределить время между учебной и трудовой деятельностью, занятиями физической культурой и спортом.

Самая популярная в мире книга рекордов вернулась с тысячами новых категорий и недавно побитых рекордов, охватывающих все от космического пространства до спортивных рекордов, Instagram и всевозможных человеческих чудес. Внутри вы найдете сотни невиданных ранее фотографий и бесчисленные факты, цифры, статистику и мелочи, которые ждут вас на каждой футуристической странице. Книга рекордов Гиннеса 2019 года является конечным снимком нашего мира сегодня.

Настоящая книга адресована, прежде всего, — специалистам, занимающимся подготовкой хоккеистов. Возможность адекватного восприятия ее содержания обусловлено знаниями читателя основ спортивной педагогики и физиологии. Вместе с тем относительная доступность формы изложения делает отдельные главы книги интересными и для родителей юных хоккеистов.

В наше время бодибилдинг и фитнес стали одними из самых популярных видов спорта в качестве профессионального и любительского. С каждым годом открывается множество новых фитнес клубов и небольших спортивных залов. Раньше можно было считать за счастье, если где-то поблизости есть спортивный зал, сейчас же можно выбирать, какой из ближайших залов или фитнес клубов тебе больше подходит. Все больше и больше народу желает приобщиться к этим видам спорта в качестве любителей. И каждый преследует свои цели и задачи.

Вам надоело быть домашним и офисным хомячком, который, поднявшись на второй этаж, едва не захлебывается от одышки, и при этом вы не знаете, как заставить себя активно двигаться? Полистайте хотя бы первые несколько страниц.

Книга приоткроет читателю внутренний мир едва ли не самой популярной игры в СССР - хоккея с шайбой. Игры по происхождению чисто канадской, но по духу-то - исключительно русской!

Самоучитель состоит из четырех глав. В первой главе изложена методика разучивания базовой техники. Все приемы рассматриваются в следующей последовательности: техника, подготовительные упражнения, характерные ошибки. Под техникой в данном случае нами понимается абстрагированная модель выполнения приема, описываемая в словах по принципу «опорных точек», которая дает ориентировочное представление о ее общих рациональных основах и предполагаемых наиболее эффективных формах.

В книге рассказывается про современные удары, стратегию и тренировки в настольном теннисе. Рассматривается смена парадигмы основных ударов: топ-спина справа, топ-спина слева и подачи. В подробных рисунках приводятся вариации этих ударов: как выполнить удар в конкретной игровой ситуации. Проводится анализ стратегий игры ведущих спортсменов.

Pro Evolution Soccer 2019 продолжает серию симуляторов футбола от Konami. В игре вас ждет обновленный режим myClub, который позволит игрокам получать высококвалифицированных футболистов в свою команду, среди них такие легендарные персоны, как Дэвид Бекхэм, Диего Марадона, Паоло Мальдини и другие, а также добавит еженедельные матчи PES LEAGUE. Среди других нововведений значатся 11 новых технических навыков, изменение механики ударов, усовершенствование системы контроля выносливости, снежные погодные условия, более детализированные болельщики и многое другое...

В доступной для читателя форме, автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

Pro Evolution Soccer 2019 продолжает серию симуляторов футбола от Konami. В игре вас ждет обновленный режим myClub, который позволит игрокам получать высококвалифицированных футболистов в свою команду, среди них такие легендарные персоны, как Дэвид Бекхэм, Диего Марадона, Паоло Мальдини и другие, а также добавит еженедельные матчи PES LEAGUE. Среди других нововведений значатся 11 новых технических навыков, изменение механики ударов, усовершенствование системы контроля выносливости, снежные погодные условия, более детализированные болельщики и многое другое...

В этом блистательном списке, несомненно, на первом месте был и остается несравненный Эдсон Арантес до Нассименто, известный во всем мире как просто Пеле. И вот перед нами книжка об этом кудеснике кожаного мяча, о чародее зеленого поля, который довел свое футбольное мастерство до уровня высшего искусства и показал нам неисчерпаемые возможности древней и в то же время вечно молодой игры.

Допинговые скандалы регулярно сотрясают мир спорта. Ни одно крупное соревнование не обходится без разоблачений, приводящих к крахам самых звездных карьер. Но желание добиваться победы во что бы то ни стало толкает тренеров и их подопечных применять стимуляторы во время состязаний, несмотря на риск разоблачения. Возможен ли большой спорт без допинга? Мадс Дранге, бывший сотрудник антидопингового агентства Норвегии, утверждает, что да.

В 2008 году исполнилось 110 лет русскому хоккею. За это время всенародно любимая игра прошла громадный путь в своём развитии, отмеченный многими знаменательными вехами, нашедшими своё отражение в исторических очерках. Историю творили герои спорта, имена которых незабываемы. За 110 лет произошло немало значимых событий, которые запечатлены в цифрах и фактах, в обширном статистическом материале, представленном в этой книге.

Книга Ли Роуза, выдающегося тренера и консультанта НБА, по праву считается лучшим руководством по технике и тактике баскетбола. В ней рассматриваются основные принципы, которые помогают тренерам и игрокам сосредоточиться на главном, представлены схемы нападения и защиты, упражнения для развития необходимых навыков, предлагается рейтинговая система оценки эффективности игр и тренировок.

«Книга тренеров NBA» – самое актуальное собрание всех известных тактик и стратегических уловок игры в баскетбол. Издание подготовлено ассоциацией тренеров NBA, включает в себя широкий спектр тренировок и советов: от правильной постановки тела при броске до мотивации собственной команды после разгромного поражения.