![В.А. Поляков. Гиревой спорт](/media/files/u2453903/0050/Girevoj_sport.jpg)
На основании анализа специальной литературы и собственного практического опыта авторы излагают основы построения учебно-тренировочного процесса, технику выполнения упражнений гиревого двоеборья, методы развития специальных физических качеств.
gefexi 18/12/20 Просмотров: 1501 Комментариев: 0
+1
![Как собрать кубик Рубика 3х3х3. Простой метод для начинающих](/media/files/u2453903/0050/Kak_sobrat_kubik_Rubika_3h3h3.jpg)
В этой книге вы найдете один из способов для начинающих, как можно быстро и очень легко собрать кубик Рубика. По моему опыту, множество людей способны собрать кубик с помощью метода, описанного в этой книге, за врем, менее 2 минут из любого его состояния запутанности. В рамках этой книги я постараюсь научить вас технике сборки кубика Рубика, которую я сам освоил еще в 1988 году, когда был ребенком.
gefexi 15/12/20 Просмотров: 1509 Комментариев: 0
+2
![Fitness Point Pro](/media/files/u2465142/android_094/Fitness_Point.jpg)
Fitness Point — это простое приложение, чтобы следить за своим прогрессом в тренажёрном зале. Нет запутанных меню или перегруженных информацией экранов. Только все, что вам нужно! Сотни описаний приложений с анимацией и выделением работающих мышц. Есть тренировочные планы, имеется возможность вести журнал и добавлять собственные упражнения.
Argest 13/12/20 Просмотров: 6424 Комментариев: 3
+2
![Д.В. Туровец. Детская энциклопедия в вопросах и ответах. Где? Когда? Как?](/media/files/u2453903/0050/Detskaya_enciklopediya_v_voprosah_i_otvetah.jpg)
Где был найден самый крупный клад в мире? Когда появились первые живые организмы на Земле? Как защищен от аварии гонщик "Формулы-1"? Где находится город, построенный на воде? Когда началась эпоха Великих географических открытий? Как обычные собаки покорили целый континент? Где впервые начали чеканить монеты? Когда деньги становятся "грязными"? Как алчный пират заслужил рыцарское звание? Где находится страна миллионеров? Когда бокс из драки превратился в спорт?
gefexi 12/12/20 Просмотров: 1808 Комментариев: 0
+2
![Твой спортивный уголок](/media/files/u2453903/0050/Tvoi_sportivnii_ugolok.jpg)
Все большую популярность завоевывают спортивные уголки, которые можно оборудовать в квартире, на даче, во дворе, на которых можно заниматься всей семьей. В книге подробно описываются различные тренажеры, гимнастические устройства, устройства для массажа; даны рекомендации по планировке спортуголков, по методике использования их оснащения, даны комплексы упражнений. В каждой главе изложены советы, как самим сделать некоторые устройства.
gefexi 05/12/20 Просмотров: 913 Комментариев: 0
+3
![Синтия Вейдер. Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих](/media/files/u2453903/0050/Kardiotrenirovka.jpg)
Всем известно, что кардиоупражнения укрепляют сердце и легкие, развивают выносливость, сжигают калории и снимают стресс. Однако этим наши знания часто и ограничиваются. Какие тренажеры лучше? В каком режиме и как долго следует двигаться? Что делать, если все усилия впустую?
gefexi 04/12/20 Просмотров: 1893 Комментариев: 0
+1
![Ванесса Томпсон. Стретчинг для здоровья и долголетия](/media/files/u2453903/0050/Stretching_dlya_zdorovya_i_dolgoletiya.jpg)
Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять свои повседневные обязанности.
gefexi 04/12/20 Просмотров: 1411 Комментариев: 0
0
![cennost-plan-pitaniya-dlya-zdorovya-i-produ](/media/files/u2498103/085/cennost_plan_pitaniya_dlya_zdorovya_i_produ.jpg)
Стремление постоянно хорошо выглядеть обычно заставляет нас идти на компромисс: терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты, но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет сил, чтобы полноценно жить.
Джеймс Коллинз, спортивный нутрициолог, работающий с ведущими атлетами планеты, предлагает принципиально по-новому подойти к вопросу рационального питания.
tanyavip1 21/11/20 Просмотров: 905 Комментариев: 0
+2
![Глеб Музруков. Ниндзя: воины-тени](/media/files/u2453903/0051/Nindzya_voini_teni.jpg)
Книга "Ниндзя: воины-тени" впервые в нашей стране приподнимает завесу тайны над одной из самых загадочных и эффективных систем подготовки воинов в Древней Японии - Ниндзюцу.
gefexi 21/11/20 Просмотров: 1907 Комментариев: 0
0
![adidas Training - Фитнес и тренировки дома v4.6](/media/files/u2463164/0077/adidas_Training.jpg)
Если идеальный пресс или похудение – твоя цель, это приложение именно для тебя! adidas Training поможет организовать эффективные фитнес тренировки дома. Для этого у нас есть 180+ видео с упражнениями и тренировками для разных уровней подготовки. Уже через 12 недель ты почувствуешь, как спорт меняет твое тело, как здоровье укрепляется и ты приходишь в форму, а мышцы - в тонус. И всё это без тренажеров и спортзала!
MANSORY 18/11/20 Просмотров: 2796 Комментариев: 0
0
![Саньда восточные единоборства](/media/files/u2453903/0051/Sanda_vostochnie_edinoborstva.jpg)
В книге описаны: упражнения на гибкость, падения и страховка, физическая подготовка, спецупражнения и набивка тела, болевые точки, блоки, уклоны, удары руками и ногами, броски, болевые и удушающие приемы, судейские правила.
gefexi 18/11/20 Просмотров: 1502 Комментариев: 0
+1
![С.Н. Козлов. Азбука телохранителя](/media/files/u2453903/0051/Azbuka_telohranitelya.jpeg)
"Азбука телохранителя" посвящена начальной подготовке телохранителей-одиночек. Авторы затрагивают только практическую часть этой подготовки, делая упор на три из шести основных навыков телохранителя: огневую подготовку, рукопашный бой и пешее сопровождение, вернее, на одну из составляющих его частей - защиту охраняемого лица при нападении на коротких дистанциях (5-10 метров)...
gefexi 17/11/20 Просмотров: 2207 Комментариев: 0
+1
![Л.В. Аристова. Физкультурно-спортивные сооружения](/media/files/u2453903/0051/Fizkulturno_sportivnie_soorujeniya.jpeg)
Издание включает общие положения по сети физкультурно-спортивных сооружений как составной части всей инфраструктуры населенных мест, содержит данные об их спортивно-технологических параметрах и видах. В учебном пособии рассмотрены архитектурно-строительные, функциональные, конструктивные, физико-технические основы проектирования физкультурно-спортивных сооружений.
gefexi 17/11/20 Просмотров: 739 Комментариев: 0
0
![Греко-римская борьба: учебник](/media/files/u2453903/0051/Greko_rimskaya_borba.jpg)
Настоящее учебное пособие предназначено для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, Училищах Олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его и в учебном процессе вузов физической культуры.
gefexi 17/11/20 Просмотров: 1368 Комментариев: 0
0
![Стрельцов](/media/files/u21773/0072/Strel_tsov.jpg)
Лицензия! / Кинопоиск 5.805 (10291 голос)
К 20 годам у него есть все, о чем только можно мечтать: талант, деньги, слава, любовь. Он — Эдуард Стрельцов, восходящая звезда советского футбола и кумир миллионов. Вся страна с замиранием сердца ждет побед советской сборной на предстоящем Чемпионате мира в Швеции и дуэли Стрельцова с Пеле. Но за два дня до отъезда команды недоброжелатели ломают судьбу спортсмена.
Когда дорога в футбол, казалось бы, навсегда отрезана, Стрельцов должен совершить невозможное, чтобы вернуться и доказать всем, что он — чемпион. Великий спортсмен, заслуживший настоящую народную любовь.
saqwe 16/11/20 Просмотров: 2609 Комментариев: 5
+1
![Быть пилотом «Формулы-1»](/media/files/u1144521/096/Byt_pilotom_Formuly_1.jpg)
Что такое моторхоум, симулятор, тесты? Как правильно отмечать победу и почему важно затыкать большим пальцем бутылку шампанского на подиуме? Чемпион мира 2009 года, британец Дженсон Баттон приоткрывает завесу тайны над паддоком «Ф-1» и рассказывает, что же это такое, быть пилотом «Формулы-1». Вы поймете, какие 12 качеств необходимы каждому гонщику, а также что работа пилота состоит не только в пилотировании болида, но и в умении общаться со спонсорами, СМИ и командой.
PRESSI 16/11/20 Просмотров: 1077 Комментариев: 0
+1
![Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой](/media/files/u1144521/096/Arkhitektura_tela.jpg)
Архитектура тела – это естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика не предлагает осваивать какие-то непонятные экзотические позы, бесконечно искать причины проблем в собственном детстве или плохой наследственности, изнурять себя диетами и безумными физическими нагрузками. Напротив, все предлагаемые упражнения естественны и не требуют специальной подготовки.
PRESSI 16/11/20 Просмотров: 750 Комментариев: 1
+1
![Николай Старостин. Звезды большого футбола](/media/files/u2453903/0051/Zvezdi_bolshogo_futbola.jpg)
Книга Николая Петровича Старостина ставит задачу углубить представление о большом футболе, который совсем не так прост, как иногда кажется восторженным болельщикам. У него свои законы, своя история, национальные традиции и, наконец, творческий опыт, без ознакомления с которым не всегда понятно настоящее и не столь ясно будущее советского футбола.
gefexi 06/11/20 Просмотров: 1335 Комментариев: 0
+1
![Я.Б. Эстрин. Теория и практика шахматной игры](/media/files/u2453903/0051/Teoriya_i_praktika_shahmatnoi_igri.jpg)
Советский Союз является первой страной в мире, где создана система высшего шахматного образования на специальных отделениях спортивных вузов. Однако большой накопленный в СССР в этой области опыт не получил пока должного обобщения и почти не освещался в шахматной литературе и периодике.
gefexi 06/11/20 Просмотров: 2441 Комментариев: 0
0
![Как научиться играть в футбол](/media/files/u2453903/0051/Kak_nauchitsya_igrat_v_futbol.jpg)
Каждый мальчишка мечтает метко забивать голы и виртуозно выполнять финты, а не просто гонять мяч по двору. Наверняка и ты хочешь научиться играть в футбол, чтобы заслужить похвалу отца и уважение одноклассников. Теперь у тебя появилась такая возможность!
gefexi 05/11/20 Просмотров: 1572 Комментариев: 0
0