Макар Степной. Здоровье щитовидной железы. Баланс гормонов

Откройте для себя целостный подход к здоровью щитовидной железы. Эта книга ваш подробный гид по восстановлению гормонального баланса через питание и физическую активность. Вы узнаете, как определенные продукты влияют на воспаление и выработку гормонов, почему умеренные нагрузки эффективнее интенсивных тренировок при гипотиреозе и как составить индивидуальный план действий при аутоиммунных состояниях. Практические рекомендации, основанные на научных данных, помогут вам выйти из цикла усталости, нормализовать вес и улучшить качество жизни.

Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 147
Язык: русский

 

Скачать книгу (75,8 МБ):