PDF

Здесь представлен перевод книги Allen Carr, Robin Hayley, Persia Hayley - The Easy Way to Overcome Anxiety: Build Emotional Resilience and Boost Your Mental Health.
Книга Аллена Карра, Робина и Персии Хэйли «Лёгкий способ преодолеть тревогу» предлагает уникальный психологический метод преодоления хронической тревожности без использования силы воли. Авторы утверждают, что тревога — это иррациональная зависимость от чувства облегчения, возникающая из-за эволюционных ошибок во взаимодействии «пещерного» и «современного» мозга. Книга подробно разбирает иллюзии контроля, подготовки и комфорта, которые заставляют человека бесконечно прокручивать негативные сценарии или избегать жизни. Вместо борьбы с симптомами метод учит принимать неопределенность и осознавать, что тревожные мысли не представляют реальной угрозы. В основе подхода лежит отказ от попыток подавления страха, что позволяет разорвать дофаминовый цикл и вернуть ментальное спокойствие. Книга подчеркивает, что тревожность не является генетическим приговором, и каждый способен перенастроить свои реакции для достижения полноценной жизни.

Работа Кревье остается ценным артефактом историографии XVIII века, отражающим современные идеалы и научную практику. Издание Дидо 1824 года подчеркивает его непреходящую актуальность в послереволюционной Франции, соединяя мысль Просвещения и зарождающийся романтический интерес к античности. Современному читателю оно позволяет взглянуть на эволюцию исторической литературы и культурные приоритеты эпохи Кревье. Окончив труд, начатый г-ном Ролленом, и доведя Римскую историю до битвы при Акциуме, я не нашел лучшего применения досугу, на который меня обрекает здоровье, ослабленное трудами на общественном поприще преподавания, чем изложить Историю императоров – естественное продолжение моего предыдущего сочинения – в том же духе, образец которого мне завещал мой дорогой и уважаемый наставник. Следуя этому плану и этим взглядам, я намерен описать историю римских императоров от Августа до Константина.

Работа Кревье остается ценным артефактом историографии XVIII века, отражающим современные идеалы и научную практику. Издание Дидо 1824 года подчеркивает его непреходящую актуальность в послереволюционной Франции, соединяя мысль Просвещения и зарождающийся романтический интерес к античности. Современному читателю оно позволяет взглянуть на эволюцию исторической литературы и культурные приоритеты эпохи Кревье.

Серия «Эксклюзивная классика» – это самые знаменитые произведения XX и XXI веков, книги, чья популярность проверена временем. Ими зачитывались миллионы, многие из них вошли в историю литературы и определили ее развитие, и практически все собранные в серии книги влияли на образ мысли и жизни целых поколений!

Подарочная книга-путеводитель – от шедевров архитектуры до природных достопримечательностей. Познавательный рассказ, выразительные фотографии и справочные материалы помогут подготовиться к путешествию (сориентироваться, когда лучше планировать поездку, что обязательно посмотреть, как лучше всего добраться до того или иного места).

Полное название: Histoire des empereurs des Romains, depuis Auguste jusqu’à Constantin. Одна из самых полных французских историй Рима своего времени. Более поздние историки (например, Эдуард Гиббон) ссылались на Кревье. Второй том детально описывает правление императоров династии Юлиев-Клавдиев.

Серия "Психология на каждый день" включает в себя книги психологов, посвященные решению психологических проблем. В них раскрываются проблемы, с которыми сталкивается человек в обыденной жизни, предлагаются варианты решений, советы на каждый день.

Как написать свой первый рассказ? Сочинить детектив или ужастик, а может быть, правильнее начать со сказки или лучше с комедии? А что, если выбирать не нужно? Вы просто прочитаете эту книгу и попробуете всё и сразу! Вы познакомитесь с профессией «писатель», погрузитесь в литературные жанры, создадите сразу несколько разных историй и даже устроите презентацию своей книги с показом буктрейлера!

Что же ждёт нас в будущем? Космические лифты, летящие от поверхности планеты к орбитальным станциям, парящие города в небе, отели и курорты в открытом космосе, освоение астероидов и других планет, терраформирование иных миров… обо всём этом ты прочтёшь в нашей книге. Её автор, выдающийся историк космонавтики и популяризатор науки Антон Первушин, доступно и увлекательно расскажет о том, что ещё вчера считалось фантастикой, а завтра, возможно, станет реальностью. Пришло время покорять Вселенную!

Книга посвящена нашей бесконечной Вселенной. Вы узнаете о её возникновении, о галактиках, звёздах и планетах, о кометах и астероидах, о загадочной тёмной материи и чёрных дырах. Красивые иллюстрации помогут разобраться в многообразии космических объектов и не потеряться на просторах Вселенной.

«Китайский за 30 дней» это простой и доступный курс китайского языка, в котором даются краткие сведения по фонетике и грамматике. Уникальная авторская транскрипция, передающая китайские слова кириллицей, способствует наиболее эффективному освоению языка. В издании вы найдете китайско-русский словарь и разговорник, которые будут полезны в туристической поездке. В приложении даются списки некоторых мужских и женских русских имен и наименований субъектов Российской Федерации на китайском языке.

Книга предназначена для старшеклассников, готовящихся к экзаменам и желающих развивать английский для жизни. Она охватывает важные темы, включает ключевую лексику с примерами, тексты для чтения, вопросы для обсуждения и упражнения на закрепление. В конце каждой главы даны ответы и образцы эссе. Работа с книгой помогает улучшать чтение, письмо, говорение и понимание на слух, расширять словарный запас и готовиться к экзаменам и реальным ситуациям.

Устали от диет, которые не работают, и тренажерных залов, которые вызывают тоску? Эта книга ваш выход из порочного круга борьбы с весом. Здесь нет запрещённых продуктов, изнурительных тренировок и чувства вины. Только научно обоснованный подход, который помогает похудеть естественно и навсегда, через изменение мышления и привычек. Вы узнаете, как слушать своё тело, превращать стресс из врага в союзника и встраивать в жизнь лёгкие ритуалы, ведущие к устойчивому результату.

Вдохновляющий и практичный гид для тех, кто стремится достичь здорового образа жизни и следовать кетогенной диете. В этой книге представлены разнообразные и вкусные рецепты, которые помогут вам наслаждаться питательной и вкусной пищей, не нарушая принципы кето-питания.

Люди, живущие в одном пространстве, всегда устанавливали правила, чтобы помогать друг другу или хотя бы не мешать. Как в любой игре — сначала все должны ознакомиться с условиями, чтобы меньше возникало споров и конфликтов. Вот так столетиями и тысячелетиями выстраивались особые отношения между городом и людьми, населяющими его, между аристократией и простолюдинами, между богатыми и бедными. Вы узнаете историю мегаполисов Месопотамии, Египта, Греции, Римской империи, средневековой Европы, благодаря которым сформировались все современные поселения.

Даны сведения о конструктивных и архитектурных частях зданий и сооружений, видах строительных работ. Описаны основные операции по обработке древесины ручным и механизированным инструментом, его устройство и приемы работы, способы столярно-плотничных соединений, крепежные элементы. Рассмотрены процессы склеивания, облицовывания и гидротермической обработки древесины.

Учебное пособие посвящено вопросам использования в диетическом питании растений и грибов, применяемых в научной и практической медицине. Рассматриваются вопросы использования таких растений в качестве зеленных пищевых продуктов, а также их применение в виде пряностей и натуральных ароматизаторов пищевых продуктов и блюд диетического питания. Приведены сведения о химическом составе растений, формах и особенностях применения их отдельных частей. Для студентов медицинских вузов при изучении дисциплин «внутренние болезни» и «диетология». Для обучающихся в ординатуре по специальностям «терапия», «гастроэнтерология», «диетология».

Книга Джейсона Грегори не случайно является бестселлером. Двадцать лет работы автора над первоклассными играми в Midway, Electronic Arts и Naughty Dog позволяют поделиться знаниями о теории и практике разработки ПО для игрового движка. Игровое программирование — сложная и огромная тема, охватывающая множество вопросов. Граница между игровым движком и игрой размыта.

Перед вами путеводитель по одной из самых знаменитых улиц Москвы, где прошлое постоянно переплетается с настоящим. С этим гидом вы пройдете по различным тематическим маршрутам — от доходных домов и парадных до мистических мест, творческих мастерских, «заповедных» переулков, туристических точек, музеев и гастрономических остановок. В книге представлены любопытные факты, истории людей, фотографии мест, адреса и практичные советы для прогулки, а также QR-коды на карты маршрутов.

Популярный советский журнал и первое и самое популярное автомобильное издание в России, рассчитанное как на начинающих водителей, так и на опытных профессионалов. На протяжении всей своей истории издание является экспертом в области многогранных отношений человека и автомобиля. Журнал «За рулем» предлагает читателям актуальную и достоверную информацию обо всем, что происходит в автомобильном мире.